Eine Einladung (und Anleitung), das Gehirn zu stärken.
In 'Hirnpower' erklärt Barbara Studer eindrucksvoll: Unser Gehirn ist kein statisches Organrelikt, sondern ein aktiver Muskel, den wir gezielt trainieren können. Ausgangspunkt ist die wissenschaftlich fundierte Erkenntnis, dass bis zu 60 – 70% unseres Gehirn-Altersbilds nicht nur von der Genetik, sondern von Lebensstilfaktoren abhängen.
Im Buch zeigt die Neurowissenschaftlerin einen ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählen regelmässige Bewegung und Koordination, soziale Kontakte, kognitive Stimulation, ausgewogene, hirngerechte Ernährung, ausreichend Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit.
Das Werk ist als Workbook konzipiert. Über zwölf Module hinaus finden sich rund 200 praktische Übungen und Alltag-Challenges, mit denen man Woche für Woche seine Hirnfitness steigern kann.
Die mentale Gesundheit umfasst mehr als das psychische Wohlergehen.
Der Stil ist motivierend und alltagstauglich. Barbara Studer lädt ein, mit kleinen Schritten Gewohnheiten zu ändern, um nachhaltige Wirkung für das Gehirn zu erzielen. Man wird quasi zur 'Hirn-Profi', indem man Denken, Fühlen und Handeln neu verknüpft.
'Hirnpower' bietet keine Wunderpille, aber einen strukturierten und wissenschaftlich unterlegten Weg zu mehr mentaler Fitness – ideal für alle, die nicht nur im Kopf jung bleiben wollen, sondern auch im Alltag aktiver, bewusster und lebensfroher.
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