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title: Design your Life
description: "Q3-Atelier \"Life Design – Zukunft gestalten mit dem Life-Loops-Ansatz\"."
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 Mai 11, 2026

# Design your Life

![Picture of Angelika Rutsch](https://helloq3.com/hs-fs/hubfs/Team/Angelika%20Rutsch%20HelloQ3.jpg?width=50&name=Angelika%20Rutsch%20HelloQ3.jpg) By  [Angelika Rutsch](https://helloq3.com/blog/author/angelika-rutsch)  ·   2 minute read

#### ![HelloQ3 - Life Design](https://helloq3.com/hs-fs/hubfs/HelloQ3%20-%20Life%20Design.jpg?width=600&height=400&name=HelloQ3%20-%20Life%20Design.jpg)

#### Wenn das Leben neue Fragen stellt.

Es gibt Lebensphasen, in denen sich etwas verändert – oft leise und zunächst kaum sichtbar.

Das, was lange getragen hat, fühlt sich plötzlich enger an. Der Beruf passt nicht mehr ganz zur eigenen Lebensphase. Die Kinder gehen ihren eigenen Weg. Beziehungen verändern sich. Oder es entsteht einfach dieses diffuse Gefühl, dass da noch etwas anderes möglich sein könnte.

Gerade im **Q3** des Lebens beginnen viele Menschen, sich neue Fragen zu stellen:

- Wie möchte ich künftig leben?
- Was soll bleiben?
- Und was möchte sich vielleicht verändern?

Mit solchen Fragen beschäftigt sich auch der **Life-Loops-Ansatz** des [Life Design Lab](https://www.lifedesignlab.ch) der Universität St. Gallen (HSG). Dieses Modell versteht Entwicklung nicht als linearen Plan, sondern als lebendige Bewegung. Nicht alles muss sofort klar sein. Nicht jede Antwort liegt bereits bereit. Vielmehr geht es darum, sich Schritt für Schritt der eigenen Zukunft anzunähern.

In dieser dreiteiligen Blogserie stelle ich die **acht Phasen** des Life-Loops-Modells vor. Im ersten Teil geht es um die drei ersten Phasen: Empathie, Fokus und Inspiration – also um Wahrnehmung, Orientierung und die Frage, was sich im eigenen Leben vielleicht neu entwickeln möchte.

Am Anfang steht die **Empathie** – nicht im klassischen Sinn gegenüber anderen Menschen, sondern gegenüber sich selbst. Viele von uns funktionieren über Jahre hinweg zuverlässig im Alltag. Doch oft verlieren wir dabei den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Interessen oder Sehnsüchten. Der Life-Loops-Ansatz lädt dazu ein, wieder genauer hinzuhören: Was beschäftigt mich wirklich? Was gibt mir Energie? Und wo spüre ich vielleicht schon länger eine innere Unruhe?

Darauf aufbauend folgt die Phase des **Fokus**. Denn Veränderung beginnt selten damit, sofort Lösungen zu finden. Häufig geht es zuerst darum zu erkennen, worum es im Kern eigentlich wirklich geht. Hinter beruflicher Unzufriedenheit steckt vielleicht der Wunsch nach mehr Sinn oder Selbstbestimmung. Hinter dem Wunsch nach Veränderung vielleicht das Bedürfnis nach Lebendigkeit oder Wirksamkeit.

Und dann entsteht langsam **Raum für Inspiration**. Für neue Gedanken. Neue Bilder. Neue Möglichkeiten. Nicht als fertiger Masterplan, sondern als vorsichtige Idee davon, wie Zukunft aussehen könnte. Vielleicht tauchen auch wieder Herzenswünsche auf, die lange Zeit verschütt waren, aber immer noch im Kopf herumspuken.

Genau darum geht es auch im nächsten Q3-Atelier **"Life Design – Zukunft gestalten mit dem Life-Loops-Ansatz"**. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf persönliche Fragen, Ressourcen und Möglichkeiten – nicht mit dem Anspruch, sofort Antworten finden zu müssen, sondern mit Offenheit, Neugier und Lust auf neue Denkbewegungen.

Dafür schaffen wir im Q3-Atelier einen offenen Denk- und Reflexionsraum. Einen Raum für Menschen, die spüren, dass Entwicklung nicht aufhört – auch nicht in der zweiten Lebenshälfte. Mehr Informationen zum Atelier findest du hier:

[Q3-Atelier: "Life Design – Zukunft gestalten mit dem Life-Loops-Ansatz"](https://helloq3.com/q3-atelier-2025-06-25?utm_source=chatgpt.com)

Ein spannendes und entspanntes Format, um die beruflichen Karten neu mischen, auf den Weg zur zweiten Karriere zu gehen oder einfach den Wunsch nach Veränderung willkommen zu heissen. Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer grossen Entscheidung. Sondern mit einer guten Frage. 

[Angelika Rutsch](https://helloq3.com/blog/author/angelika-rutsch) begleitet Menschen in Phasen der Neuorientierung und beschäftigt sich mit Themen rund um Life Design, persönliche Entwicklung und Zukunftsgestaltung im Q3 des Lebens. Sie setzt sich mit Leidenschaft dafür ein, Räume zu schaffen, in denen neue Gedanken, Perspektiven und Möglichkeiten entstehen dürfen.

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